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https://www.youtube.com/@parkminsu_dr 박민수박사박민수 박사와 함께 하는 건강하고 행복한 건강세상입니다. 의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로 경영이론을 건강에 접목한 ‘내 몸 경영’이라는www.youtube.com 요약 1. 근육 저항성의 개념 - 근육 저항성은 인슐린 저항성과 유사한 개념으로, 근육이 에너지를 제대로 공급받지 못해 힘을 못 쓰는 상태를 의미함. - 근육 저항성은 근육의 위축과 관련이 있으며, 노화의 주요 원인 중 하나로 언급됨. 2. 근육 저항성의 느낌과 징후- 느낌 근육의 통증과 아픔 근력 감소 손발이 차가운 느낌 - 징후 허리둘레 증가 및 종아리 감소 부종 발생 에너지 부족으로 인한 피로감 3. 근육 저항성의 신..

https://www.youtube.com/watch?v=_ewQ0YH5kHw 요약1.비행기 내 건강 관리와 가속노화 식사의 문제점1-1.비행기 내 가속노화 현상의 이해비행기 내 가속노화 현상은 장기간 앉아있는 상태에서 발생함다리 및 발의 피로가 심해지고, 관절의 움직임이 제한되는 현상이 있음고도의 환승이나 장기간 앉아있는 경우 다리 및 발 부분의 혈액 순환 장애가 발생할 수 있음일상적으로 운동하지 않으면 다리 및 발 부분의 피로가 증가함이로 인해 다리 및 발의 관절 부종, 염증, 및 부음 현상이 발생할 수 있음1-2.가속노화를 유발하는 비행기 내 음식 선택가속노화를 유발하는 음식 중 하나로 정제 곡물과 단순당이 있음정제 곡물이나 단순당은 인슐린 분비를 초래하고, 부종을 유발할 수 있음항공사에서는 비행기..

https://www.youtube.com/watch?v=lQJgHi1YsfI&t=433s  요약* 항암치료 준비1.환자 돌봄과 보호자 선정2.직장 다니면서 암 진단을 받는 경우, 휴가를 얼마나 취해야 하는지 의사에게 상의해야 함3. 진단서 소견서에는 필요한 정보를 미리 알아둠으로써 시간과 노력을 절약할 수 있음4. 예방접종 예방접종은 항암 중에는 하면 안 된다고 생각하는 경우가 있으나, 암종에 따라 가능함대상포진 백신인 조스타박스는 생백신이므로 항암 중에도 사용 하지 않음. 사백신인 싱글릭스 사용가능.항암 치료 전에 병원 검진을 통해 문제가 생길 수 있는 부분을 미리 파악하는 것이 중요함5. 치과 검진을 받으면 입안과 이빨 문제 등을 예방할 수 있음6. 항암 중 식사영양 보충 음료를 처방받거나, 단기간..

https://www.youtube.com/watch?v=U7Uuqf2XIzA \

📌방송 하이라이트📌 암 수술 명의도 암에 걸린다💦 암을 이겨낸 의사들의 진솔한 이야기- 나의 암 해방일지 | 암 정복을 향해 발전하는 정밀의학 l KBS 20231129 방송 (youtube.com)

https://www.youtube.com/watch?v=Mgp4EjYta4A&t=762s 2023년

https://www.youtube.com/watch?v=XZpom-vwETU 2023년

https://www.youtube.com/watch?v=xM4GaZ9EP40 2021년 암 환자, 고기 먹어도 되나?(아산병원) 2021년 강의: 이연미, 김준경 서울 아산병원 영양사 * 고기가 암 발생과 관련이 있나? 모든 고기가 암에 관련이 있다도 아니고요. 고기 자체가 모든 암에 문제가 된다는 것도 아닙니다. 세계암연구재단과 미국암연구협회에 의하면은 붉은 고기가 대장암의 위험부가 조금 더 높아질 수 있다고 제시가 되어 있고요. 또한 이제 고기를 조리하는 방법에 따라서도 다른데 고온에서 장시간 조리를 했을 때 대장암의 위험도 가 높아진다고 보고가 되고 있습니다. 특히나 이제 붉은 고기를 한 하루에 100그람씩 드시는 경우에 대장암의 위험도가 한 17% 정도 증가가 된다고 연구된 바 있습니다. * 붉..

https://www.youtube.com/watch?v=C0i-8owS0AQ 2022년 구내염 통증을 줄여주는 음식, 이렇게 드세요~! (아산병원) 2021년 강의: 김준경 영양사 서울아산병원 * 구내염의 단계 세계보건기구와 NCI라고 하는 미국 국립암연구소에서 기준 1단계: 입에 약간 빨갛게 염증이 생길락 말랑 하는 증상 2단계: 입에 약간 털어있는 궤양이 하나 정도 생긴 보통 밥을 먹을 수 있는 단계\ 3단계: 유동식 죽 정도만 먹을 수 있는 형태인데 구내염이 보통 궤양이 많이 생긴 증상입 4단계: 전혀 음식을 못 먹는 단계. 입안에 모든 궤양이 퍼질 수가 있고 심한 경우에는 균 감염으로 하얗게 입안이 번질 수 있는 환경인데 이때에는 또 정맥 영양이라든지. 의료진의 치료가 또 필요한 단계입니다. *..

https://www.youtube.com/watch?v=0sgbOm2YVCo 2022년 설사할 때 이렇게 드세요! 먹을수 있는 음식 VS 피해야 할 음식(아산병원) 2021년 강의: 이연미, 김정아 서울 아산병원 영양사 요약 00:00 항암요법 시 무른 변과 설사 대처 방법 설사로 식사 조절 물과 전해질 보충 필요 하루에 여러 번 나눠 물 섭취 03:31 환자 식단과 식사 규칙 설사 또는 물음변 시 전분이 많은 음식 추천 잡곡, 크로아상 등 지양. 부드럽고 소화가 잘되는 음식 권장 과일은 익은 바나나, 사과 등 부드럽고 잘 익은 것 선호 07:05 항암 요법 시 건강한 식사 요령 감염에 취약한 경우 생선과 고기는 꼭 익혀 드세요. 간편한 음식으로는 콩죽이나 새우죽, 계란죽을 추천합니다. 식사에 맑은 장..